fullsize.jpg

Льняное масло для похудения: польза и противопоказания к употреблению

Масло семян льна — натуральное и эффективное средство для поддержания красоты и здоровья, полезное действие которого проверено и подтверждено специалистами в области питания . Оно активизирует работу …

Что произойдет с Вашим телом, если каждый день есть семена льна?


Выпуск подготовлен командой https://www.polismed.com/
Оглавление:
1:15 Польза семян льна. Вы похудеете
3:42 Наладите пищеварение и избавитесь от запоров
4:40 Снизите уровень «плохого» холестерина
5:31 Забудете о простуде и гриппе
6:09 Улучшите состояние кожи и волос
6:51 Нормализуете гормональный фон
8:37 Улучшите зрение
9:39 Как правильно употреблять семена льна? Чувство меры
10:19 Сохранение пользы
10:45 Правильное хранение
11:07 Соблюдение питьевого режима
11:23 Противопоказания

Семена льна по праву считаются уникальным натуральным продуктом, который:
• повышает защитные силы организма;
• налаживает пищеварительный процесс и работу желудочно-кишечного тракта;
• способствует потере веса;
• выводит токсины;
• обогащает организм ценными витаминами и минералами.

Всего лишь в двух столовых ложках семян льна (а это примерно 20 г) содержится:
120% от суточной нормы Омега-3 и 20% Омега-6 жирных кислот, 25% меди и марганца, а также порядка 20% магния.

Пищевая ценность 20 г семян льна:
• 3,6 г белков;
• 8,4 г жиров;
• 0,32 г углеводов;
• 107 ккал.

Почему именно 2 ст.л. (или 20г)? Именно такое количество семян льна составляет максимально допустимую суточную норму данного продукта, хотя многие диетологи указывают на то, что оптимально для поддержания здоровья употреблять 1 ст.л. семян в день.

Хотите узнать, что произойдет с Вашим телом при ежедневном употреблении льняного семени? Тогда поехали!

Если Вы хотите максимально мягко, но при этом эффективно стимулировать процесс похудения, льняное семя – Ваш лучший помощник по нескольким причинам.

1. Нерастворимая клетчатка, в большом количестве содержащаяся в семенах льна, разбухает в желудке, благодаря чему Вы длительное время не будете испытывать чувства голода. А это поможет исключить незапланированные перекусы и переедание во время основных приемов пищи. Поэтому этот продукт рекомендуется добавлять в блюда.

2. Семена льна абсорбируют и выводят лишнюю жидкость, токсины и продукты распада метаболитов, тем самым очищая организм и способствуя потере лишних килограммов.

3. Жирные кислоты, входящие в состав семян льна, помогают расщеплять жировые отложения, что приводит к уменьшению подкожно-жировой клетчатки. В итоге Ваша фигура становится более подтянутой и стройной даже без изнуряющих диет.

4. Нормализуя работу пищеварительного тракта, лен тем самым ускоряет обмен веществ, а, значит, вес Вы начнете терять быстрее.

5. При употреблении семян льна усиливается перистальтика кишечника, в результате чего каловые массы не застаиваются, что способствует потере веса.

А теперь приведем проверенные, но эффективные рецепты, которые помогут Вам похудеть на 2 – 5 кг всего лишь за месяц.

Добавьте 1 ст.л. семян льна в стакан нежирного кефира. Семена лучше предварительно измельчить в порошок, чтобы извлечь из них максимальную пользу (да и пить такой напиток намного легче и приятнее).

Такой коктейль рекомендуется пить один раз в день, заменяя им завтрак либо обед. При этом со второй недели необходимо увеличить массу льняного семени в кефире до 2 ст.л.

Курс такого кефирно-льняного похудения составляет 1 месяц, после чего необходимо сделать перерыв.

Исследования и публикации:
https://www.gbcghana.com/1.4827785
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4147287/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5808339/

Растительные масла мешают похудению и вредят здоровью?! Вред Омега-6��


МАСЛО ИЗ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ �� http://drberg.eu/produkciya/67-maslo-iz-pecheni-treski-epa-i-dha-istochnik-omega-3.html?utm_source=youtubeu0026utm_medium=opisanieu0026utm_campaign=video348
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Растительные масла мешают похудению на кето-диете и вредят здоровью? Омега-6: в каких продуктах содержится? Омега-6 жирные кислоты – это польза или вред? Можно ли употреблять продукты, содержащие Омега-6? Можно, но в сочетании с Омега-3. Польза Омега-3 жирных кислот существенна для организма. Какое масло выбрать: оливковое масло, подсолнечное масло: польза или вред? В каких маслах содержатся Омега-6 жирные кислоты?

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Кето диета и интервальное голодание: полный обзор https://www.youtube.com/watch?v=gUXISCXVJL0
2) Кето диета: Ключевые продукты https://www.youtube.com/watch?v=v5wKhP5BhJA
3) Кето диета: что можно есть на кето диете? https://www.youtube.com/watch?v=83xwj72myEM

0:00 — зерновые масла;
0:40 — вред зерновых масел;
2:21 — пища с наибольшим количеством Омега-6;
4:22 — пища, богатая Омега-3.

Есть очень интересный кето совместимый ингредиент, который может остановить похудение. Мы знаем, что кето — низкоуглеводная диета: нужно исключить сахар, нужно исключить зерновые, но поговорим о зерновых маслах. Их еще называют растительными маслами. Но на самом деле они не растительные масла, потому что делаются не из растений, а из семян растений.

В чем проблема? Проблема в Омега-6 жирах. Они вызывают воспаление и провоцируют инсулинорезистентность. А еще соевое, рапсовое, кукурузное масло являются ГМО. Еще есть сафлоровое масло, подсолнечное масло, миндальная мука и арахисовое паста, в которых содержится много Омега-6. Это не значит, что их нельзя есть. Просто нужно балансировать с Омегой-3.

Есть еще одна проблема, помимо инсулинорезистентности и воспалений. Эти масла не используются как топливо. Они остаются в теле и клеточных мембранах. Они забивают печень, забивают мозг.

Какая же пища с наибольшим количеством Омега-6?
1. Курица
2. Десерты из зерновых
3. Заправки для салатов
4. Чипсы
5. Орехи и семена
6. Пицца
7. Хлеб
8. Картофель фри
9. Паста

Кето диета — это низкоуглеводная диета. В ней четко не указывается, какой тип жира следует употреблять. Для вас будет намного полезнее готовить на кокосовом, оливковом масле, сливочном масле или на масле авокадо.

Если вы на кето и вышли на плато, то, возможно, вы употребляете слишком много таких масел или слишком много миндальной муки. У некоторых на кето возникают воспаления, когда они ее употребляют. Это может быть из-за оксалатов или из-за Омега-6. Их может вызвать и арахисовая паста. Поэтому миндальную муку и арахисовую пасту нужно употреблять умеренно и вместе с Омега-3.

Где много Омега-3 жирных кислот?
— рыба;
— масло из печени трески;
— говядина травяного откорма;
— грецкие орехи;
— семена чиа;
— брюссельская капуста;
— в других продуктах, где есть альфа-линоленовая кислота.

Это еще одна причина, почему вам нужна здоровая версия кето-диеты. Но не ешьте ГМО масла.

_____
Этот ролик в оригинале на английском ���� — https://youtu.be/54CNX4Znwj0
Опубликован 15 июля 2020 года

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health u0026 Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#растительноеМасло #омега6 #омега3 #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Льняное масло вред! КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя употреблять! кому?


Ответим на главный вопрос льняное масло вред категорически нельзя употреблять кому?
Вы узнаете из ролика про вредное льняное масло когда от него лучше отказаться и для кого льняное масло вредно.

Помимо пользы льняное масло вредно !
Категорически нельзя нагревать льняное масло польза и вред теряется при жарке.
Многие задаются вопросом как принимать льняное масло льняное польза и вред. Но советуем прежде посмотреть этот ролик!
И обязательно консультируйтесь со своим врачом.
Так как льняное масло до конца не изучено!!!

Как и польза, потенциальный вред от льняного масла ещё недостаточно изучен. Предполагается, что оно безопасно для большинства взрослых людей, если не пить его свыше 30 грамм в день.

Однако есть ситуации, когда от льняного масла лучше отказаться:

Канал ПОЛЕЗНО И ВРЕДНО:
https://www.youtube.com/channel/UC0djySHzDHRmoZriB2CbPdQ
Видео Льняное масло вред КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя употреблять кому:
https://www.youtube.com/watch?v=xI-Jf_5RjKA