fullsize.jpg

18 вариантов отличных перекусов, богатых белком

Современным людям, живущим в бешеном ритме жизни, не всегда удаётся питаться правильно и полноценно, поэтому чаще всего человек 21 века спасается перекусами. Зачастую всё время спешащие люди заходят в…

ПЕРЕКУСЫ | Польза перекусов при похудении


В этом видео я рассказываю, зачем делать полезные перекусы, рассказываю о пользе перекусов при похудении, а также показываю пп перекусы, которые я беру с собой каждый день!
Приятного просмотра и спасибо за поддержку лайком и подпиской! ❤

Также рекомендую посмотреть:
Как перестать есть сладкое: https://www.youtube.com/watch?v=3RT_fAunaAUu0026t=1s
Как начать пить воду: https://www.youtube.com/watch?v=8-UVBU4yXQou0026t=347s
Топ 5 пп завтраков: https://www.youtube.com/watch?v=2w5Twwqd0hou0026t=1s
10 продуктов от которых стоит отказаться: https://www.youtube.com/watch?v=DTDnzocZ0jI

#ПП ПЕРЕКУСЫ. БЫСТРЫЕ и ВКУСНЫЕ. 5 РЕЦЕПТОВ. ПП для ТП. #ппперекус


МОЙ Instagram ‣ https://www.instagram.com/thejullette/
ПП для ТП — ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ для ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

→ Другие видео по теме
ПП для ТП*. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — завтрак и обед. Выбор есть!!: https://youtu.be/5SRwYFxJ1Xg
ПП для ТП*. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ФИТНЕС. КАК ПОХУДЕТЬ. Мои 5 правил + Бонус (СКАЧАТЬ) : https://youtu.be/zFyIJntnM80
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА БЫСТРО. ЛАЙФХАКИ. КАК ПОХУДЕТЬ. ВАКУУМ. BCAA. ПП. ФИТНЕС. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ — https://youtu.be/Pb38Ih9jNzw
Что ПОЧИТАТЬ # 4. ФИТНЕС. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Книги О ТЕЛЕ: https://youtu.be/KjjwIi_Aj54
ПЛАНИРОВАНИЕ. Составляем МЕНЮ на неделю / месяц. Что приготовить. План питания. СКАЧАТЬ: https://youtu.be/TGSO7b_1qtU
Спортивно-кулинарный ВЛОГ: https://youtu.be/SaC1shtg8IQ

→ Книги по теме
ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса #бешенаясушка : http://www.ozon.ru/context/detail/id/136170450/?partner=TheJulletteu0026from=bar
Книга о теле — http://www.ozon.ru/context/detail/id/31445003/?partner=TheJullette
«Красота для лентяек» Джой Пенто, Жюли Левуайе, Соледад Брави — http://www.ozon.ru/context/detail/id/137022380/?partner=TheJulletteu0026from=bar
Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья — http://www.ozon.ru/context/detail/id/22283594/?partner=TheJullette
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки — http://www.ozon.ru/context/detail/id/136453783/?partner=TheJulletteu0026from=bar
Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании: http://www.ozon.ru/context/detail/id/27696475/?partner=TheJulletteu0026from=bar
Еда без правил. Простые принципы хорошей кухни: http://www.ozon.ru/context/detail/id/28078640/?partner=TheJulletteu0026from=bar
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть: http://www.ozon.ru/context/detail/id/31933565/?partner=TheJulletteu0026from=bar

————————————————

Instagram ‣ https://www.instagram.com/russian.street.fashion/
Blog ‣ http://thejullette.blogspot.com/
VK ‣https://vk.com/fin.prosto
VK ‣https://vk.com/key.moment
Мой магазин ‣ https://vk.com/russian.street.fashion
Partnership ‣ http://join.air.io/thejullette

————————————————
★ФИНАНСЫ ПРОСТО + ШИКОНОМИЯ★ с Юлией Медведевой: https://vk.com/fin.prosto
★ВАЖНЫЙ МОМЕНТ★ Сопровождение сделок с НЕДВИЖИМОСТЬЮ: https://vk.com/key.moment
★МОДНАЯ ОДЕЖДА РОССИЙСКИХ ДИЗАЙНЕРОВ с БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКОЙ на дом★ https://vk.com/streetfashionstore
★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) — 5$ с кодом WFW640 на http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=WFW640
★ БЕСПЛАТНЫЕ ТОВАРЫ ★ для новых покупателей: http://www.iherb.com/free/?rcode=WFW640
★ WILDBERRIES ★ (одежда, обувь, аксессуары, игрушки, книги, косметика, бытовая техника, электроника со скидками и бесплатной доставкой и примеркой) — http://goo.gl/EzxBkm
★ WILDBERRIES ★ — скидка 300 рублей на заказ https://www.wildberries.ru/dobro-pozhalovat?utm_source=client_advu0026utm_medium=1872350
★ OZON ★ (книги и др.) — http://bit.ly/2adzXC0
★ LETYSHOPS ★ возвращает до 30% с каждой твоей интернет-покупки. Регистрируйся и получи Premium аккаунт в подарок!: https://letyshops.ru/soc/sh-1/?r=1937786

————————————————
Видео не спонсированное, продукты куплены мной.

5 Рецептов перекусов. Еда с собой на работу, в школу, в дорогу, на пикник.


Всем привет! Сегодня я к вам с 5 рецептами для перекуса дома, на работе, в дороге или на пикнике. Все рецепты простые и очень вкусные. Эти перекусы подойдут и для детей и для взрослых.

1.Сосиска с овощами в лаваше
Лаваш
Сосиска
Сыр
Листья салата
Корейская морковь
Огурцы
Перец болгарский

Такой перекус придется по душе многим. Удобно взять с собой. Сосиска в лаваше готовиться проще простого, овощи можно добавить на ваш вкус.

2. Трубочки из лаваша с яйцом и луком:
Лаваш — 1 лист
Яйца вареные — 3 шт
Лук зеленый — пучок
Сыр — 100 г
Рис вареный — 150 г
Соль и перец

Очень люблю подобные перекусы, вкусно и просто. Рецепты из лаваша очень актуальны, можно менять начинки и новое блюдо готово.

3. Сэндвичи на перекус
Хлеб для тостеров
Сыр
Ветчина (колбаса, мясо)
Помидор или маринованные огурцы

Сэндвичи эти очень популярны, их можно купить в супермаркетах или на заправках, а можно приготовить самим. Очень вкусно, сочно и просто.

4.Пицца на лаваше
Лаваш
Сыр
Сметана и томат. паста (майонез и кетчуп)
Мясо (колбаса, сосиски, ветчина)
Помидор
Перец (грибы, маринован. Огурцы)
Оливки

Очень любим пиццу на лаваше, готовиться очень быстро, много начинки и ни какой возни с тестом. Отличный вариант и завтрака и перекуса.

5.Ленивые пирожки с луком и яйцом:
Кефир — 200 мл
Мука — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Соль — 1/2 ч. л.
Сода — 1/2 ч. л.
Лук зеленый — пучок (небольшой)
Яйцо вареное — 2 шт.

Очень вкусные пирожки, стали частенько появляться на нашем столе.

Вот такими 5 рецептами для вкусного перекуса я хотела с вами поделиться. Если не знаете, что взять с собой из еды на работу, положить ребенку в школу, в дорогу на машине или на пикник, то смотрите видео и возможно у вас появятся новые идеи.

Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCBAkJzQ0OGi3p6C_T-OcHjw
Второй канал https://www.youtube.com/channel/UCl0a89WhqRFHa3Bo9YTosCQ
Блог на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5da6ebe9e4fff000af4c23f7